5 Tips Supaya Bokong Kencang dan Bulat, Nomor Empat Paling Instan!

BALANESIA - Memiliki bokong yang bulat dan kencang menjadi salah satu tren kecantikan yang sedang populer di kalangan wanita saat ini. 

Selain memberikan penampilan yang lebih menarik, memiliki bokong yang bulat dan kencang juga bisa meningkatkan kepercayaan diri seseorang.

Namun, untuk mendapatkan bokong yang bulat dan kencang, diperlukan usaha dan konsistensi dalam melakukannya.

Baca Juga: Terkena Luka Bakar? Begini Tips dan Cara Tepat Menanganinya

Melansir dari laman Shape berikut adalah beberapa tips dan cara yang dapat dilakukan untuk memiliki bokong yang bulat dan kencang.

1. Olahraga dengan intensitas tinggi

Olahraga adalah cara yang paling efektif untuk membentuk otot pada tubuh, termasuk otot di area bokong.

Beberapa jenis olahraga yang efektif untuk membentuk bokong yang bulat dan kencang antara lain adalah squats, lunges, dan deadlifts.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah intensitas olahraga yang dilakukan, olahraga dengan intensitas tinggi akan memaksa otot untuk bekerja lebih keras, sehingga dapat membentuk otot lebih cepat dan efektif.

Baca Juga: Wajib Tau! Ini Tips-tips Aman dan Selamat Saat Desak-desakan dalam Kerumunan

2. Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang

Selain melakukan olahraga, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang juga dapat membantu membentuk bokong yang bulat dan kencang.

Konsumsi protein yang cukup seperti daging, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu mempercepat pertumbuhan otot.

Selain itu, hindari konsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula berlebih, karena hal ini dapat mempengaruhi kesehatan dan keindahan tubuh secara keseluruhan.